梦丽堂提醒您冬季减肥三招

今天在网上看到一篇文章很好，转来共享。谢谢提供的作者

一、多白少红，吃肉照瘦

　　冬季为了御寒，常胃口大开，食欲旺盛，且因寒冷偏喜肉食保暖。如果你认为到了非吃肉不可的地步，那么就以鸡鱼等白肉来代替猪牛羊等红肉吧。鸡鱼肉高蛋白低脂肪，热量相对较低，既能一饱口福又能促代谢降血脂。多白少红，可避免肥胖且有益健康，吃肉也照瘦。速瘦小妙招！

二、植物大战肥肉，冬季减肥蔬果

　　减肥无论春夏秒冬，都少不了蔬果的这一功臣。冬季不妨多吃以下蔬果，就让植物与肥肉来作场战斗吧！
    1、白萝卜：冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜的芥子油具有促进脂肪代谢的功能，可减少皮下脂肪。
　　2、韭菜：韭菜性温，味辛，具有保暖健胃的功效，可一定程度减少因御寒而产生的大量进食。富含纤维，可促进肠道蠕动，促进排便同时排除肠道中过多养分，减少热量吸收。找对方法，轻松享瘦！
    3、辣椒：辣椒素，可促进肾上腺素分泌，提高新陈代谢；刺激体内生热系统，有效燃烧体内脂肪。
　　4、木瓜：含木瓜酵素，可分解蛋白质和糖，还可分解脂肪，具有超级强悍的瘦效果。
　　5、苹果：含大量的果胶和苹果酸，果胶吸附食物中的油脂，促进肠道蠕动加速排出体外。而苹果酸是人体能量代谢的中间物，促进脂肪分解。看看别人是怎么瘦下来的？

三、改变小习惯，瘦身举手之间

　1、用喝茶代替饮料
　　茶叶含有的茶多酚及咖啡碱等物质，可调节脂肪代谢，具有降脂减肥的功能。一杯温暖的茶在手，暖手暖胃，也有助于驱除寒冷。
   2、热气腾腾的盐水澡
      冬季气温低，新陈代谢慢，洗个热水澡有利于体温升高，新陈代谢加快。要是在水中加点盐，还可以促进皮肤代谢，有利于体内毒素的排出。 让胖妞速变白骨精的减肥妙招！

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