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梦丽堂提醒您冬季减肥三招
双击自动滚屏 发布时间:2012-11-23 阅读:4588次 【字体:

梦丽堂提醒您冬季减肥三招

今天在网上看到一篇文章很好,转来共享。谢谢提供的作者

一、多白少红,吃肉照瘦

  冬季为了御寒,常胃口大开,食欲旺盛,且因寒冷偏喜肉食保暖。如果你认为到了非吃肉不可的地步,那么就以鸡鱼等白肉来代替猪牛羊等红肉吧。鸡鱼肉高蛋白低脂肪,热量相对较低,既能一饱口福又能促代谢降血脂。多白少红,可避免肥胖且有益健康,吃肉也照瘦。速瘦小妙招!

二、植物大战肥肉,冬季减肥蔬果

  减肥无论春夏秒冬,都少不了蔬果的这一功臣。冬季不妨多吃以下蔬果,就让植物与肥肉来作场战斗吧!
    1、白萝卜:冬吃萝卜夏吃姜,白萝卜的芥子油具有促进脂肪代谢的功能,可减少皮下脂肪。
  2、韭菜:韭菜性温,味辛,具有保暖健胃的功效,可一定程度减少因御寒而产生的大量进食。富含纤维,可促进肠道蠕动,促进排便同时排除肠道中过多养分,减少热量吸收。找对方法,轻松享瘦!
    3、辣椒:辣椒素,可促进肾上腺素分泌,提高新陈代谢;刺激体内生热系统,有效燃烧体内脂肪。
  4、木瓜:含木瓜酵素,可分解蛋白质和糖,还可分解脂肪,具有超级强悍的瘦效果。
  5、苹果:含大量的果胶和苹果酸,果胶吸附食物中的油脂,促进肠道蠕动加速排出体外。而苹果酸是人体能量代谢的中间物,促进脂肪分解。看看别人是怎么瘦下来的?

三、改变小习惯,瘦身举手之间

 1、用喝茶代替饮料
  茶叶含有的茶多酚及咖啡碱等物质,可调节脂肪代谢,具有降脂减肥的功能。一杯温暖的茶在手,暖手暖胃,也有助于驱除寒冷。
   2、热气腾腾的盐水澡
      冬季气温低,新陈代谢慢,洗个热水澡有利于体温升高,新陈代谢加快。要是在水中加点盐,还可以促进皮肤代谢,有利于体内毒素的排出。 让胖妞速变白骨精的减肥妙招!

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